Vår vattenträning är både effektiv och skonsam
Det är en träningsform som utnyttjar vattnets naturliga egenskaper – främst flytkraft och motstånd – för att bygga styrka, kondition och rörlighet.
Fördelarna med vattenträning är många, här följer några exempel:
- Minimal belastning: Vattnets flytkraft gör att du väger en dryg tiondel av din vanliga kroppsvikt när du är nedsänkt till brösthöjd, vilket avlastar leder, skelett och muskler.
- Allsidigt motstånd: Vatten är tätare än luft, vilket skapar ett naturligt motstånd i alla riktningar. Rörelserna blir tröga och motståndet är ofta 4 till 42 gånger större än i luft, vilket gör att musklerna arbetar hårdare.
- Effektiv kondition och styrka: En 30-minuters vattengympapass kan bränna mellan 200 och 500 kalorier beroende på intensitet.
- Bättre rörlighet: Vattnets värme och flytkraft gör att du kan röra dig mer fritt och smidigt, vilket ökar rörligheten.
- Säker rehabilitering: Vattenträning kan reducera rehabiliteringstiden för skador med upp till 60 %.